# Nido：孕期·宝宝生活记录·育儿日记 **漫长的白天，短短的夜晚，有一本安心的宝宝日记** 从孕期到宝宝的最初几年，都在一本安静的日记里。数胎动、记宫缩，宝宝出生后一键记录喂奶、睡眠和尿布。永久免费，无广告，无需注册。 [从 App Store 下载](https://apps.apple.com/app/id6816756744) · 永久免费 · 没有广告 · 无需账号 · 注重隐私 适用于 iPhone、iPad 和 Apple Watch · 需要 iOS 18 或更高版本 ## 最初几年所需的一切，都在这个安心的地方 从第一次胎动到第一次迈步，Nido 陪着你的家一起成长。 ### 下次喂哪边一目了然 *喂养* · 亲喂、奶瓶、吸奶、储奶 - 亲喂计时器，记住下次喂哪侧 - 母乳或配方奶的奶瓶喂养 - 吸奶和奶量 - 储奶：每袋在冷藏或冷冻中还能放多久，先用最早的，快到期前提醒 ### 正在怀孕？从这里开始 *孕期* · 胎动、宫缩、待产包，然后迎接宝宝 - 本周：宝宝的大小、孕期阶段和距离预产期的天数 - 胎动计数，了解宝宝平时的规律 - 宫缩计时，附 5-1-1 参考 - 在锁定屏幕上直接数胎动、记宫缩 - 待产包清单 - 产检和 B 超，每次都能记下想问的问题 - 宝宝出生后，一切都作为孕期回忆保留，还有你的分娩故事 ### 多睡一点，少猜一点 *睡眠、尿布和日常* · 每周的睡眠、喂奶和尿布 - 睡眠和小睡，并温和地预估下一次小睡 - 尿布：尿湿、便便、都有或干爽 - 新生儿最初几天：尿湿次数和恢复出生体重 - 趴卧练习，按月龄设定每日目标 - 洗澡、你自己的活动，以及像睡前流程这样的分步流程 - 锁定屏幕和灵动岛上的计时器，可暂停 - 喂奶、换尿布和吸奶提醒，夜间有免打扰时段 - 按周看趋势，还能搜索全部历史 ### 两个人随时同步 *一起带娃* · 伴侣、看护人和夜班轮值 - 通过 iCloud 与伴侣共享日记，中间没有任何 Nido 服务器 - 夜班轮值：一个人安心睡觉，他的手机保持安静 - 用“现在情况如何？”几秒钟完成交接 - 帮忙的人可以记录或只查看，也可以用保姆模式 - 给托育机构、保姆或爷爷奶奶的日报单 - 双胞胎和二胎，每个宝宝都有自己的日记 ### 看着宝宝一天天长大 *健康与成长* · 生长、里程碑、牙齿和疫苗 - 世卫组织生长曲线：体重、身长和头围，可单独记录；早产宝宝按矫正月龄 - 按月龄的发育里程碑（CDC 清单）和宝宝的“第一次” - 牙齿：记录已经长出的牙 - 疫苗接种本：自己的清单，可选从 20 多个国家的程序或世卫组织建议开始，带提醒 - 用药及剂量提醒、体温和症状 - 就诊加入日历并记下要问的问题，生成给医生的 PDF 报告 - 紧急信息卡：联系谁、过敏或“无已知过敏”、用药和中毒求助，可放在锁定屏幕或打印出来 ### 凌晨3点也不刺眼 *为凌晨三点而设计* · 柔和温暖的夜间模式 - 夜间模式，柔和温暖的暗色，不会吵醒任何人 - 小组件、待机显示、控制中心、Siri 和 Apple Watch App ### 珍藏每一个第一次 *小小的快乐* · 月照、贴纸和第一年纪念册 - 小小庆祝和每周日的每周回顾，不必保持连续记录 - 可贴贴纸的月照、“那年今日”回忆，以及可打印的第一年纪念册 ### 辅食 - 辅食初尝：按食物类别的 100 种食物之旅 - 可以尝试的过敏原、每种食物吃过几次，过敏反应自动加到紧急信息卡 ### 也照顾你自己 - 私密的每日打卡：身体恢复、睡眠和心情 - 从“健康”App 读取你的睡眠（需你允许） - 产后身体的每周变化 - 爱丁堡情绪问卷，以及你所在国家的求助热线 ### 你的数据，你做主 - 自动备份，可导出为表格 - 从表格或其他育儿 App 导入历史记录 - 30 种语言，公制或英制单位，“今天”页面随你排列 ## 陪宝宝一起长大 Nido 会随着宝宝的成长而变化。滑动看看第一年里，什么时候会出现什么。 - **孕期: 本周、胎动和宫缩.** 本周宝宝有多大、距预产期还有几天、胎动计数、宫缩计时和待产包清单。 - **最初几周: 新生儿要关注的，帮你记着.** 每天大概会有几片尿湿和便便的尿布、每次喂奶和下次喂哪侧，以及这个月龄的宝宝通常能醒多久。 - **3 个月: 一周一周，知道接下来会怎样.** 这个阶段睡眠、喂养、运动和互动的常见表现，还有一个可以一起试试的小点子。趴卧练习也会随宝宝一起增加。 - **6 个月: 开始吃辅食啦.** 记录里多了辅食：100 种可以尝试的食物、要引入的过敏原，以及每次吃得怎么样。接着是第一颗牙。 - **1 岁: 满满一年的第一次.** 月照和各种第一次，汇成一本可以打印的第一年纪念册，里程碑和疫苗也一路记着。 ## Nido 能做的一切 所有功能都免费。轻点一个主题，只看相关功能。 ### 孕期 - **胎动计数:** 轻点一下记一次胎动，了解宝宝平常的规律。 - **宫缩计时:** 记录每一次宫缩，附 5-1-1 参考，告诉你什么时候该联系医院。 - **待产包:** 妈妈和宝宝的物品清单，到时候什么都不会落下。 ### 喂养 - **亲喂计时:** 记得下次喂哪侧，需要时可暂停，轻点一下就记好。 - **储奶:** 冰箱和冰柜里的每一袋奶，最早的排在前面，快过期前会提醒你。 - **辅食初尝:** 涵盖各类食物的 100 种辅食之旅、要引入的过敏原，以及每次尝试的情况。 ### 睡眠与日常 - **每周趋势:** 按周查看睡眠、喂奶和尿布，少一点猜测，多一点休息。 - **趴卧练习:** 计时器和每日目标，目标会随宝宝月龄增加。 - **活动与流程:** 洗澡、散步、你自己的活动，以及像睡前这样一步一步的流程。 - **历史与搜索:** 每一次喂奶、小睡和换尿布，都能在全部历史中搜索。 - **锁定屏幕与小组件:** 计时显示在灵动岛和锁定屏幕上，还有主屏幕和待机显示小组件。 ### 健康 - **生长曲线:** 体重、身长和头围的 WHO 曲线，早产宝宝按矫正月龄计算。 - **疫苗接种本:** 自己建立清单，或从你所在国家或 WHO 的时间表开始，每次接种前都会提醒。 - **出牙图:** 每长出一颗牙就点一下，记下每一颗的日期。 - **里程碑:** 依据 CDC 检查清单，看看每个月龄的宝宝通常会做什么，再记下想留住的第一次。 - **用药与就诊:** 用药提醒、体温和症状，以及带着想问的问题去就诊。 - **给儿科医生的报告:** 一份清楚的 PDF，包含喂奶、睡眠、尿布和生长，体检时带上。 - **紧急信息卡:** 紧急联系人、过敏、用药和中毒求助，显示在锁定屏幕上，或打印给保姆。 ### 一起 - **现在情况如何？:** 和伴侣换班时，几秒钟就能看完交接摘要。 - **夜班轮值:** 晚上轮流值班：休息的人手机保持安静，可以真正睡个好觉。 - **保姆模式:** 把手机交出去时，只显示今天的交代和简单记录，其他内容都打不开。 ### 你与回忆 - **给你的打卡:** 记录你的恢复、睡眠和心情，只有你能看到，还附有你所在国家的求助热线。 - **月照和第一年纪念册:** 每个月的贴纸、“那年今日”的回忆，以及一本可以打印的纪念册。 ## 就在你手边 喂奶时在手腕上记录，凌晨 3 点瞄一眼锁定屏幕，或在 iPad 上回顾这一周。 - **Apple Watch:** 开始喂奶、记录奶瓶或吸奶，还能看到下一次该喂哪一侧，抬手就能完成。 - **锁定屏幕、小组件和灵动岛:** 正在进行的计时会显示在锁定屏幕和灵动岛上，另有主屏幕、StandBy 和控制中心。 - **iPad:** 整本日记在更大的屏幕上，始终与你的 iPhone 同步。 ## 宝宝的日记，不关别人的事 Nido 没有广告，没有账号，也不追踪你。日记保存在你的 iPhone 上，只有你开启后才会存入你自己的 iCloud。中间没有 Nido 的服务器，所以别人读不到。我们也读不到。 - 永远没有广告 - 无需创建账号 - 没有分析，没有追踪 - 仅通过你自己的 iCloud 共享 [阅读隐私政策](https://nido.vallepinto.com/privacy.md) ## 免费。每项功能，为每个家庭。 没有订阅，没有高级版，也不会在半夜弹出付费墙。下载即可全部使用。 ### 为什么 Nido 是免费的 > 你好，我是 Rodrigo。2026 年，我和妻子迎来了我们的宝宝，我想为我们俩找一个真正好用的工具：凌晨 3 点也让人安心，注重隐私，还能轻松共享。于是我做了 Nido。我不收费，是因为我想做点有意义的事，尽可能多地帮到新手爸妈。 > > — Rodrigo，Nido 的作者，一位新手爸爸 ## 说你的语言 Nido 支持 30 种语言，可选公制或美制单位，日期也按你习惯的方式显示。 [English](https://nido.vallepinto.com/index.md) · [Español](https://nido.vallepinto.com/es/index.md) · [Português (Brasil)](https://nido.vallepinto.com/pt-br/index.md) · [Português (Portugal)](https://nido.vallepinto.com/pt-pt/index.md) · [Français](https://nido.vallepinto.com/fr/index.md) · [Deutsch](https://nido.vallepinto.com/de/index.md) · [Italiano](https://nido.vallepinto.com/it/index.md) · [Nederlands](https://nido.vallepinto.com/nl/index.md) · [Svenska](https://nido.vallepinto.com/sv/index.md) · [Dansk](https://nido.vallepinto.com/da/index.md) · [Suomi](https://nido.vallepinto.com/fi/index.md) · [Polski](https://nido.vallepinto.com/pl/index.md) · [Čeština](https://nido.vallepinto.com/cs/index.md) · [Magyar](https://nido.vallepinto.com/hu/index.md) · [Română](https://nido.vallepinto.com/ro/index.md) · [Ελληνικά](https://nido.vallepinto.com/el/index.md) · [Русский](https://nido.vallepinto.com/ru/index.md) · [Українська](https://nido.vallepinto.com/uk/index.md) · [Türkçe](https://nido.vallepinto.com/tr/index.md) · [العربية](https://nido.vallepinto.com/ar/index.md) · [עברית](https://nido.vallepinto.com/he/index.md) · [हिन्दी](https://nido.vallepinto.com/hi/index.md) · [ไทย](https://nido.vallepinto.com/th/index.md) · [Tiếng Việt](https://nido.vallepinto.com/vi/index.md) · [Bahasa Indonesia](https://nido.vallepinto.com/id/index.md) · [Bahasa Melayu](https://nido.vallepinto.com/ms/index.md) · [日本語](https://nido.vallepinto.com/ja/index.md) · [한국어](https://nido.vallepinto.com/ko/index.md) · [简体中文](https://nido.vallepinto.com/zh-hans/index.md) · [繁體中文](https://nido.vallepinto.com/zh-hant/index.md) ## 爸爸妈妈常问的问题 ### Nido 真的免费吗？ 是的。所有功能都免费，没有广告、没有订阅，也没有 App 内购买。Rodrigo 是为自己的家人做的 Nido，也希望它能帮到每一位新手爸妈。 ### 与伴侣和照护者共享也是免费的吗？ 是的。与伴侣共享、照护者、保姆模式、Apple Watch App、小组件和备份，全部包含在内。没有任何功能被锁在订阅后面。 ### 我的日记存在哪里？ 存在你的设备上。如果你开启 iCloud 同步（设置 › iCloud › 与 iCloud 同步），日记也会保存在你私人的 iCloud 中，方便在其他设备上查看。别人读不到，我们也读不到。 ### 怎么和伴侣共享日记？ 前往 设置 › 家人。你们两位都需要登录 iCloud，每一处改动都会同步显示在两部手机上。祖辈、保姆或临时看护人也可以作为照护者加入，可以记录，也可以只查看。 ### 能导入其他宝宝记录 App 的历史记录吗？ 可以。Nido 可导入 Huckleberry、Baby Tracker、Glow Baby、Hatch Baby、Feed Baby、Nara Baby 和 Baby Connect 的导出文件，也支持任何电子表格。先从原来的 App 导出，再用 Nido 打开该文件。 ### 怀孕期间也能用吗？ 可以。孕期模式会显示孕周和宝宝的大小，记录胎动，为宫缩计时，并保存你的待产包清单。宝宝出生后，会切换到宝宝日记，孕期的记录则留作回忆。 ### 双胞胎也能用吗？ 可以。在 设置 › 宝宝 中添加每个宝宝。每个宝宝都有自己的日记，轻点一下即可切换。 ### 怎么换到新 iPhone？ 如果已开启 iCloud 同步，登录后打开 Nido 即可。如果没有，请轻点 设置 › 备份 › 备份全部内容，保存文件，再在新 iPhone 上打开。 ### 锁定屏幕上没有显示计时。 请检查 iPhone 的 设置 › Nido 中是否已开启实时活动。 ### Nido 能代替儿科医生吗？ 不能。Nido 提供的是一般信息，不是医疗建议。如果有什么让你担心，请相信自己的直觉，联系儿科医生。 ### 怎么删除我的数据？ 删除这个 App 即可。如果你使用过 iCloud 同步，还需要在 设置 › [你的姓名] › iCloud › 管理存储空间 中移除 Nido 的数据。 ## 需要帮助？ 给我们写信吧，每一封我们都会看。你也可以在 App 里使用 设置 › 关于 Nido › 发送反馈，它会自动附上 App 和 iOS 的版本。 rovapin@gmail.com [从 App Store 下载](https://apps.apple.com/app/id6816756744) Nido 提供的是一般信息，不是医疗建议。如有任何担心，请相信自己的直觉，及时联系儿科医生。