# Nido：孕期·寶寶生活記錄·育兒日記 **漫長的白天，短短的夜晚，有一本安心的寶寶日記** 從孕期到寶寶的最初幾年，都在一本安靜的日記裡。數胎動、記宮縮，寶寶出生後一鍵記錄餵奶、睡眠和尿布。永久免費，沒有廣告，不必註冊。 [在 App Store 下載](https://apps.apple.com/app/id6816756744) · 永久免費 · 沒有廣告 · 不需帳號 · 注重隱私 適用於 iPhone、iPad 和 Apple Watch · 需要 iOS 18 或以上版本 ## 最初幾年所需的一切，都在這個安心的地方 從第一次胎動到第一次邁步，Nido 陪著你的家一起成長。 ### 下次餵哪邊一目瞭然 *餵養* · 親餵、奶瓶、擠奶、母乳庫存 - 親餵計時器，記住下次餵哪側 - 母乳或配方奶的奶瓶餵養 - 擠奶和奶量 - 母乳庫存：每袋冷藏或冷凍還能放多久，先用最早的，快到期前提醒 ### 正在懷孕？從這裡開始 *孕期* · 胎動、宮縮、待產包，然後迎接寶寶 - 本週：寶寶的大小、孕期階段和距離預產期的天數 - 胎動計數，了解寶寶平常的規律 - 宮縮計時，附 5-1-1 參考 - 在鎖定畫面上直接數胎動、記宮縮 - 待產包清單 - 產檢和超音波，每次都能記下想問的問題 - 寶寶出生後，一切都作為孕期回憶保留，還有你的生產故事 ### 多睡一點，少猜一點 *睡眠、尿布和日常* · 每週的睡眠、餵奶與尿布 - 睡眠和小睡，並溫和地預估下一次小睡 - 尿布：尿濕、便便、都有或乾爽 - 新生兒最初幾天：尿濕次數和回到出生體重 - 趴趴練習，依月齡設定每日目標 - 洗澡、你自己的活動，以及像睡前流程這樣的分步流程 - 鎖定畫面和動態島上的計時器，可暫停 - 餵奶、換尿布和擠奶提醒，夜間有勿擾時段 - 按週看趨勢，還能搜尋全部歷史 ### 兩個人隨時同步 *一起育兒* · 另一半、照顧者與夜班輪值 - 透過 iCloud 與另一半共享日記，中間沒有任何 Nido 伺服器 - 夜班輪值：一個人安心睡覺，他的手機保持安靜 - 用「現在狀況如何？」幾秒鐘完成交接 - 幫忙的人可以記錄或只查看，也可以用保母模式 - 給托嬰中心、保母或阿公阿嬤的日報表 - 雙胞胎和手足，每個寶寶都有自己的日記 ### 看著寶寶一天天長大 *健康與成長* · 生長、里程碑、牙齒與疫苗 - 世界衛生組織生長曲線：體重、身長和頭圍，可單獨記錄；早產寶寶依矯正月齡 - 依月齡的發展里程碑（CDC 清單）和寶寶的「第一次」 - 牙齒：記錄已經長出的牙 - 預防接種紀錄：自己的清單，可選從 20 多個國家的時程或世界衛生組織建議開始，附提醒 - 用藥與劑量提醒、體溫和症狀 - 看診加入行事曆並記下要問的問題，製作給醫師的 PDF 報告 - 緊急資訊卡：聯絡誰、過敏或「無已知過敏」、用藥和中毒諮詢，可放在鎖定畫面或列印 ### 凌晨3點也不刺眼 *為凌晨三點而設計* · 柔和溫暖的夜間模式 - 夜間模式，柔和溫暖的暗色，不會吵醒任何人 - 小工具、待機模式、控制中心、Siri 和 Apple Watch App ### 珍藏每一個第一次 *小小的快樂* · 月照、貼紙與第一年紀念冊 - 小小慶祝和每週日的每週回顧，不必維持連續紀錄 - 可貼貼紙的月照、「那年今日」回憶，以及可列印的第一年紀念冊 ### 副食品 - 第一口副食品：依食物類別的 100 種食物之旅 - 可以嘗試的過敏原、每種食物吃過幾次，過敏反應自動加到緊急資訊卡 ### 也照顧你自己 - 私密的每日記錄：身體恢復、睡眠和心情 - 從「健康」App 讀取你的睡眠（需你允許） - 產後身體的每週變化 - 愛丁堡情緒問卷，以及你所在國家的求助專線 ### 你的資料，你做主 - 自動備份，可匯出為試算表 - 從試算表或其他育兒 App 匯入歷史記錄 - 30 種語言，公制或英制單位，「今天」頁面隨你排列 ## 陪寶寶一起長大 Nido 會隨著寶寶長大而改變。滑動看看第一年裡，什麼時候會出現什麼。 - **孕期: 本週、胎動和宮縮.** 本週寶寶有多大、距預產期還有幾天、胎動計數、宮縮計時和待產包清單。 - **最初幾週: 新生兒要注意的，幫你記著.** 每天大概會有幾片尿濕和便便的尿布、每次餵奶和下次餵哪側，以及這個月齡的寶寶通常能醒多久。 - **3 個月: 一週一週，知道接下來會怎樣.** 這個階段睡眠、餵養、動作和互動的常見表現，還有一個可以一起試試的小點子。趴趴練習也會隨寶寶一起增加。 - **6 個月: 開始吃副食品囉.** 記錄裡多了副食品：100 種可以嘗試的食物、要引入的過敏原，以及每次吃得怎麼樣。接著是第一顆牙。 - **1 歲: 滿滿一年的第一次.** 月照和各種第一次，匯成一本可以列印的第一年紀念冊，里程碑和疫苗也一路記著。 ## Nido 能做的一切 所有功能都免費。點一下主題，只看相關功能。 ### 孕期 - **胎動計數:** 點一下記一次胎動，了解寶寶平常的規律。 - **宮縮計時:** 記錄每一次宮縮，附 5-1-1 參考，告訴你什麼時候該聯絡醫院。 - **待產包:** 媽媽和寶寶的物品清單，時候到了什麼都不會漏掉。 ### 餵養 - **親餵計時:** 記得下次餵哪側，需要時可暫停，點一下就記好。 - **母乳庫存:** 冰箱和冷凍庫裡的每一袋奶，最早的排在前面，快過期前會提醒你。 - **第一口副食品:** 涵蓋各類食物的 100 種副食品之旅、要引入的過敏原，以及每次嘗試的情況。 ### 睡眠與日常 - **每週趨勢:** 按週查看睡眠、餵奶和尿布，少一點猜測，多一點休息。 - **趴趴練習:** 計時器和每日目標，目標會隨寶寶月齡增加。 - **活動與流程:** 洗澡、散步、你自己的活動，以及像睡前這樣一步一步的流程。 - **歷史與搜尋:** 每一次餵奶、小睡和換尿布，都能在全部歷史中搜尋。 - **鎖定畫面與小工具:** 計時顯示在動態島和鎖定畫面上，還有主畫面和待機模式小工具。 ### 健康 - **生長曲線:** 體重、身長和頭圍的 WHO 曲線，早產寶寶以矯正年齡計算。 - **預防接種紀錄:** 自己建立清單，或從你所在國家或 WHO 的時程開始，每次接種前都會提醒。 - **長牙圖:** 每長出一顆牙就點一下，記下每一顆的日期。 - **里程碑:** 依據 CDC 檢核表，看看每個月齡的寶寶通常會做什麼，再記下想留住的第一次。 - **用藥與看診:** 用藥提醒、體溫和症狀，以及帶著想問的問題去看診。 - **給小兒科醫師的報告:** 一份清楚的 PDF，包含餵奶、睡眠、尿布和生長，健檢時帶上。 - **緊急資訊卡:** 緊急聯絡人、過敏、用藥和中毒諮詢，顯示在鎖定畫面上，或列印給保母。 ### 一起 - **現在狀況如何？:** 和伴侶換班時，幾秒鐘就能看完交接摘要。 - **夜班輪值:** 晚上輪流值班：休息的人手機保持安靜，可以真正好好睡。 - **保母模式:** 把手機交出去時，只顯示今天的交代和簡單記錄，其他內容都打不開。 ### 你與回憶 - **給你的每日記錄:** 記錄你的恢復、睡眠和心情，只有你看得到，還附有你所在國家的求助專線。 - **月照和第一年紀念冊:** 每個月的貼紙、「那年今日」的回憶，以及一本可以列印的紀念冊。 ## 就在你手邊 餵奶時在手腕上記錄，凌晨 3 點瞄一眼鎖定畫面，或在 iPad 上回顧這一週。 - **Apple Watch:** 開始餵奶、記錄奶瓶或擠奶，還能看到下一次該餵哪一側，抬手就能完成。 - **鎖定畫面、小工具和動態島:** 進行中的計時會顯示在鎖定畫面和動態島上，另有主畫面、StandBy 和控制中心。 - **iPad:** 整本日記在更大的螢幕上，始終與你的 iPhone 同步。 ## 寶寶的日記，不關別人的事 Nido 沒有廣告，沒有帳號，也不追蹤你。日記儲存在你的 iPhone 上，只有你開啟後才會存入你自己的 iCloud。中間沒有 Nido 的伺服器，所以別人讀不到。我們也讀不到。 - 永遠沒有廣告 - 不需建立帳號 - 沒有分析，沒有追蹤 - 僅透過你自己的 iCloud 共享 [閱讀隱私權政策](https://nido.vallepinto.com/privacy.md) ## 免費。每項功能，為每個家庭。 沒有訂閱，沒有進階版，也不會在半夜跳出付費牆。下載即可全部使用。 ### 為什麼 Nido 是免費的 > 你好，我是 Rodrigo。2026 年，我和太太迎來了我們的寶寶，我想為我們倆找一個真正好用的工具：凌晨 3 點也讓人安心、注重隱私，還能輕鬆分享。於是我做了 Nido。我不收費，是因為我想做點有意義的事，盡可能幫到更多新手爸媽。 > > — Rodrigo，Nido 的作者，一位新手爸爸 ## 說你的語言 Nido 支援 30 種語言，可選公制或美制單位，日期也依你習慣的方式顯示。 [English](https://nido.vallepinto.com/index.md) · [Español](https://nido.vallepinto.com/es/index.md) · [Português (Brasil)](https://nido.vallepinto.com/pt-br/index.md) · [Português (Portugal)](https://nido.vallepinto.com/pt-pt/index.md) · [Français](https://nido.vallepinto.com/fr/index.md) · [Deutsch](https://nido.vallepinto.com/de/index.md) · [Italiano](https://nido.vallepinto.com/it/index.md) · [Nederlands](https://nido.vallepinto.com/nl/index.md) · [Svenska](https://nido.vallepinto.com/sv/index.md) · [Dansk](https://nido.vallepinto.com/da/index.md) · [Suomi](https://nido.vallepinto.com/fi/index.md) · [Polski](https://nido.vallepinto.com/pl/index.md) · [Čeština](https://nido.vallepinto.com/cs/index.md) · [Magyar](https://nido.vallepinto.com/hu/index.md) · [Română](https://nido.vallepinto.com/ro/index.md) · [Ελληνικά](https://nido.vallepinto.com/el/index.md) · [Русский](https://nido.vallepinto.com/ru/index.md) · [Українська](https://nido.vallepinto.com/uk/index.md) · [Türkçe](https://nido.vallepinto.com/tr/index.md) · [العربية](https://nido.vallepinto.com/ar/index.md) · [עברית](https://nido.vallepinto.com/he/index.md) · [हिन्दी](https://nido.vallepinto.com/hi/index.md) · [ไทย](https://nido.vallepinto.com/th/index.md) · [Tiếng Việt](https://nido.vallepinto.com/vi/index.md) · [Bahasa Indonesia](https://nido.vallepinto.com/id/index.md) · [Bahasa Melayu](https://nido.vallepinto.com/ms/index.md) · [日本語](https://nido.vallepinto.com/ja/index.md) · [한국어](https://nido.vallepinto.com/ko/index.md) · [简体中文](https://nido.vallepinto.com/zh-hans/index.md) · [繁體中文](https://nido.vallepinto.com/zh-hant/index.md) ## 爸爸媽媽常問的問題 ### Nido 真的免費嗎？ 是的。所有功能都免費，沒有廣告、沒有訂閱，也沒有 App 內購買。Rodrigo 是為自己的家人做的 Nido，也希望它能幫到每一位新手爸媽。 ### 與伴侶和照護者分享也是免費的嗎？ 是的。與伴侶分享、照護者、保母模式、Apple Watch App、小工具和備份，全部包含在內。沒有任何功能被鎖在訂閱後面。 ### 我的日記存放在哪裡？ 存放在你的裝置上。如果你開啟 iCloud 同步（設定 › iCloud › 與 iCloud 同步），日記也會保存在你私人的 iCloud 中，方便在其他裝置上查看。別人讀不到，我們也讀不到。 ### 要怎麼和另一半共享日記？ 前往 設定 › 家人。你們兩位都需要登入 iCloud，每一處更動都會同步顯示在兩支手機上。長輩、保母或臨時看護也可以作為照護者加入，可以記錄，也可以只查看。 ### 可以匯入其他寶寶記錄 App 的歷史紀錄嗎？ 可以。Nido 可匯入 Huckleberry、Baby Tracker、Glow Baby、Hatch Baby、Feed Baby、Nara Baby 和 Baby Connect 的匯出檔案，也支援任何試算表。先從原本的 App 匯出，再用 Nido 開啟該檔案。 ### 懷孕期間也能用嗎？ 可以。孕期模式會顯示孕週和寶寶的大小，記錄胎動，為宮縮計時，並保存你的待產包清單。寶寶出生後，會切換到寶寶日記，孕期的紀錄則留作回憶。 ### 雙胞胎也能用嗎？ 可以。在 設定 › 寶寶 中新增每個寶寶。每個寶寶都有自己的日記，輕點一下即可切換。 ### 要怎麼換到新 iPhone？ 如果已開啟 iCloud 同步，登入後打開 Nido 即可。如果沒有，請輕點 設定 › 備份 › 備份全部內容，儲存檔案，再在新 iPhone 上開啟。 ### 鎖定畫面上沒有顯示計時。 請檢查 iPhone 的 設定 › Nido 中是否已開啟即時動態。 ### Nido 能取代小兒科醫師嗎？ 不能。Nido 提供的是一般資訊，不是醫療建議。如果有什麼讓你擔心，請相信自己的直覺，聯絡小兒科醫師。 ### 要怎麼刪除我的資料？ 刪除這個 App 即可。如果你使用過 iCloud 同步，還需要在 設定 › [你的名稱] › iCloud › 管理儲存空間 中移除 Nido 的資料。 ## 需要協助嗎？ 寫信給我們吧，每一封我們都會看。你也可以在 App 裡使用 設定 › 關於 Nido › 傳送意見回饋，它會自動附上 App 和 iOS 的版本。 rovapin@gmail.com [在 App Store 下載](https://apps.apple.com/app/id6816756744) Nido 提供的是一般資訊，不是醫療建議。如有任何擔心，請相信自己的直覺，並聯絡小兒科醫師。